z puszki

ja tak jak Dotka jem pomidory z puszki, ze wzgl na jakosc pomidorow swiezych w uk, jem glownie takie-sprawdzam tylko sklad

Właśnie wróciłem nie dawno z treningu i robię sobie posiłek potreningowy. Zjem i wrzucę wpis. Co do ZMA próbowałem i mam nawet 3/4 puszki tego jeszcze. Niestety efekt był odwrotny nie mogłem po tym spać.. Czułem się bardziej rozbudzony niż senny przez co trudniej było mi zasnąć. Składników które zawarte są w ZMA mam nadmiar więc na niedobory [...]

[...] mięcho+15ml oliwy z oliwek i do tego cały półmisek sałatki z papryki, pomidora i sałaty. Tylko nie mam pojęcia ile to może ważyć. Do tego po jedzeniu jabłko. Kolacja to będzie sałatka z całej puszki tuńczyka i do tego pomidor, sałata i papryka. Będę robił sobie cały półmisek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18a31987cb7d47caaf4c75480b55088b.jpg

rozpisz swój jeden dzień jak jesz,bo cos leży Dieta na cyklu: 1. Płatki Górskie 100g 10 białek jaj +2 Żółtka 250g Twarogu chudego Mleko 250ml 2,0% 30g Pestek słonecznika 2. Odzywka białkowa 50g, 250ml Mleka 2,0 3szt 100g chleba żytniego razoweg 3. 250g Pierś 100g Ryż Pełno Zaiarnisty 300g Brokuł 30 ml Oliwy z oliwek 4. 2x Puszki Tunczyka w sosie [...]

Łap przepis: http://www.sfd.pl/chili_con_carne-t630234.html Zamiast surowej fasoli, dałem czerwoną z puszki. I zamiast świeżych pomidorów, też z puszki. Dodatkowo oliwy 100g, ale to dlatego, że muszę sporo zwiększyć tłuszcze w diecie. Tak to można dać jak w przepisie.

posilek nr 4 jest potreningowy, czy rybe wrzucic zamiast czegos? czy dorzucic do ktoregos posilku? i ktorego? i jeszcze mam pytanie, jak sie ma do diety redukcyjnej, ryba z puszki, czyli jakas tam makrela w sosie pomidorowym ??

b4522sbm - rozkład Ok, ale mógłby być także z powodzeniem inny. co to znaczy masa na 6 dni? Bilon2011 - jasne, wątróbka (zależy jaka ilość) 2 - 4 razy w mc jak najbardziej OK. Tńczyk raz w tyg też moze być z puszki, a świezy -częściej. Co do ziemniaków, to zalezy od założeń diety, powiem tak - ziemniaki można spożywać o innych porach jak np ryż.

Czy może o ryby tłuste takie jak łosoś czy tuńczyk? Pogooglaj sobie. Z tego co pamietam, makrela ma duzo omega3, a tunczyk z puszki to raczej slabo.

[...] zwiększona o 7 razy, odgrywa kluczową rolę w rozwoju mięśni i produkcji testosteronu. Jak spożywać: Staraj się jeść ostrygi raz w tygodniu. Mogą być surowe, gotowane lub z puszki. Nie należy ich smażyć. 2. Chuda wołowina Składniki odżywcze w niej zawarte: - białko - żelazo - magnez i cynk - tłuszcze nasycone Fakty: Niewiele rzeczy ma tak [...]

[...] 5. 17:30 50g ryżu+220g piersi+ ważywa +łyżka olliwy(15ml) 57,3Białko 42Węglowodany 21,25Tłuszcze 562kcal 6. 19:30 tuńczyk z puszki w wodzie//inna ryba 26Białko 0Węglowodany 2,8Tłuszcze 128kcal 7 22:00 twaróg 100g 21,8Białko 0,9Węglowodany 0Tłuszcze 98,5 kcal [...]

ja dodaje pomidory z puszki ( lub przecier pomidorowy wlasnej roboty) + cebula ( podsmażyć na patelni )i wszystko zagotować mozna dodać ziola prowansalskie do tego

[...] trochę ryżu lub chleb razowy, później tatar z żółtkiem ogórkami i cebulą, plus mała kromka chleba j.w., wieczorem twaróg z rzodkiewką i zielonym ogórkiem albo tuńczyk z puszki.... Do tego naturalnie oliwa z oliwek, gdzieniegdzie czasem wrzucam jakiś sezam, trochę orzechów lub otręby - I to tak z grubsza. . . Piję wodę min. 4,5 l dziennie - [...]

[...] się bilans. EDIT: poprawiony dzień diety do ponownej oceny grahamki zamiana na ryż brązowy + warzywa kolacja:twaróg zamiana na kurczak + warzywa sos do spaghetti zamieniony na pomidory z puszki makaron pszenny zamiana na ryż paraboiled /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/948cf8c021ea460aa1a918c9bea7b595.png Zmieniony przez - ssky w dniu 2013-02-26 11:18:27

250 piersi, 200g sałaty lodowej, 100g papryki, 80g ananasów z puszki i 200g jogurtu greckiego.

[...] się sosem. 5] W tym celu mieszamy ze sobą jogurt i jajko. Do takiej bazy możemy również dodać przypraw wedle uznania ( prowansalskie np). Jak robiłam z pomidorami z puszki, to dodawałam odrobinę zalewy i doprawiałam jedynie pieprzem. A że mam "własny" przecier, to go używam zamiast. 6) W naczyniu żaroodpornym układamy na dnie pierwszą [...]

Nastanie jeszcze taki dzień, w którym będzie mnie na niego stać. Póki co zadowalam się tuńczykiem z puszki %-)

Nastanie jeszcze taki dzień, w którym będzie mnie na niego stać. Póki co zadowalam się tuńczykiem z puszki %-) wbrew pozorom tuna z puchy wychodzi bardzo podobnie cenowo do lososia, a moze nawet czasem go przebija cenowo, jak sobie producent dowali cene ;-) a raczej importer.

Nastanie jeszcze taki dzień, w którym będzie mnie na niego stać. Póki co zadowalam się tuńczykiem z puszki %-) Tuna z puchy - 5 zł za 130 g suchej masy. Było sie przykładać do lekcji matematyki %-)

[...] dla zielonych? Przepraszam za bombardowanei pytaniami ale jakos tak mi sie nasunely :-D Dziewczyny bardzo dziekuje za wskazowki! ;) Obiad na jutro juz zrobiony takze pojutrze bedzie rybka a tunczyka zastapie czyms wedzonym albo krewetkami zeby nie bylo z puszki. Co to te warzywa krzyzowe? :-? Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-02-26 23:02:51

Jak sam robisz pasztet to ok, jesli to jest z puszki to nie.